La semana pasada estuvimos iniciándonos en Voleybol, un deporte de equipo en el que el aspecto cooperativo y la táctica colectiva son fundamentales.
Vamos a iniciarnos en uno de los gestos técnicos básicos de este deporte: el toque de antebrazos.
Para ello, lo primero que tenemos que hacer es aprender a colocarnos en una posición correcta- El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario. Pies en forma de paso, reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies, levantando muy pequeña cosa los talones. Las piernas están con una flexión media. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. Las manos van entrelazadas y flexionadas hacia abajo. El jugador o jugadora debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.
En esa postura se espera al balón, cuyo contacto con el mismo comienza con una extensión progresiva de las piernas, haciéndose contacto con el balón con los brazos extendidos, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia delante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección en la acción.
Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.
Aquí os pongo una muestra de cómo podéis realizar algunos ejercicios para aprender el toque de antebrazos (menos mal que tenía por ahí una pelota de voley...):
Ejercicios toque de antebrazos
Aquí os pongo otro vídeo explicativo
Toque de antebrazos
Muy bien chicos y chicas. Si queréis, podéis compartir vuestros ejercicios para que los vea a través de un vídeo. Me encantará veros.
Un saludo y hasta la semana que viene.
Muy bien chicos y chicas. Si queréis, podéis compartir vuestros ejercicios para que los vea a través de un vídeo. Me encantará veros.
Un saludo y hasta la semana que viene.
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