6º, semana 1 al 5 de junio. Para aprender un poco más. Saque en voley

Llegamos al final del tema, nenas y nenes, y vamos a trabajar el saque bajo en voleybol.


En voleibol, ejecutar un saque de abajo es una de las habilidades más básicas que necesitarás. El saque es el único momento en el partido de voleibol en el que tienes la oportunidad de controlar el balón inmóvil y anotar muchos puntos de ese modo, así que es importante que desarrolles una buena técnica. Este saque es fenomenal para el aprendizaje en los/las principiantes.

En este primer vídeo puedes ver la técnica para ejecutar el saque de abajo de una forma correcta.

Saque de abajo

Para mejorar tu saque puedes realizar los siguientes ejercicios:

Ejercicios básicos

Una actividad que solemos hacer en el cole para mejorar la técnica del saque en voleybol consiste en dirigir la pelota hacia diferentes zonas con diversas puntuaciones, como si fuera una diana:

Puedes probar colocando diferentes objetos a los que asignes una puntuación e intentar dirigir el saque hacia ellos.

Y eso es todo; ya tenéis colgadas también las entradas para despedirnos del curso:

- Taller de palas.

- Taller de bolos.

Un abrazo.

Pase de antebrazos

     La semana pasada estuvimos iniciándonos en Voleybol, un deporte de equipo en el que el aspecto cooperativo y la táctica colectiva son fundamentales.

    Vamos a iniciarnos en uno de los gestos técnicos básicos de este deporte: el toque de antebrazos.

    Para ello, lo primero que tenemos que hacer es aprender a colocarnos en una posición correcta- El jugador se coloca en el terreno mirando hacia el campo contrario. Pies en forma de paso, reposando el peso del cuerpo fundamentalmente sobre la punta de los pies, levantando muy pequeña cosa los talones. Las piernas están con una flexión media. El tronco algo inclinado al frente. Los brazos van semiextendidos y relajados al frente, separados completamente del tronco. Las manos van entrelazadas y flexionadas hacia abajo. El jugador o jugadora debe ejecutar pequeños movimientos con las piernas en el lugar para propiciar un rompimiento más rápido y fácil del momento de inercia.

    En esa postura se espera al balón, cuyo contacto con el mismo comienza con una extensión progresiva de las piernas, haciéndose contacto con el balón con los brazos extendidos, en ese momento se realiza un movimiento de los hombros hacia delante y arriba para de esta forma regular la fuerza del impacto y dirección en la acción.
 
    Cuando se haya terminado el contacto con el balón, el peso del cuerpo reposa sobre la punta de los pies. El cuerpo se regresa a su estado inicial realizando los movimientos pertinentes para la ejecución de la acción posterior.

    Aquí os pongo una muestra de cómo podéis realizar algunos ejercicios para aprender el toque de antebrazos (menos mal que tenía por ahí una pelota de voley...):

Ejercicios toque de antebrazos

    Aquí os pongo otro vídeo explicativo

Toque de antebrazos 

Muy bien chicos y chicas. Si queréis, podéis compartir vuestros ejercicios para que los vea a través de un vídeo. Me encantará veros.

 Un saludo y hasta la semana que viene.